本文專家:鄒健，醫(yī)學(xué)碩士，解放軍第522醫(yī)院，主治醫(yī)師

本文審稿:陳海旭博士，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心，副研究員

春節(jié)小長(zhǎng)假剛剛結(jié)束，大家又恢復(fù)了忙碌的生活，一上班，各種新聞和工作一樣鋪天蓋地襲來(lái)。

最近，一篇名為“女子春節(jié)連續(xù)熬夜追劇，導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落……”的文章引起了眾多人的關(guān)注。

很多人表示疑問(wèn)，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)真的會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落嗎？這也太嚇人了！究竟事實(shí)是怎樣的呢？今天就為大家科普一下！

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落嗎？

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，確實(shí)會(huì)對(duì)眼睛造成一定的損傷，但是不會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。

網(wǎng)傳的那位女士之所以發(fā)生視網(wǎng)膜脫落，根本原因在于她是一名高度近視患者，而中高度近視本身就容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，所以長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)不是它的主要原因，大家不必過(guò)于恐慌。

目前由于用眼環(huán)境的改變，特別是電子產(chǎn)品的普及，我國(guó)公民尤其是青少年近視的發(fā)病率持續(xù)大幅上升。

2016年，北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心發(fā)布了國(guó)內(nèi)首部《國(guó)民視覺(jué)健康》白皮書(shū)，表明2012年中國(guó)5歲以上總?cè)丝谥?，?個(gè)人就有1個(gè)人是近視。

近視矯正，近視的總患病人數(shù)在4.37億至4.87億之間，患有高度近視的總?cè)丝诟哌_(dá)2900萬(wàn)至3040萬(wàn)。國(guó)民視力缺陷已是重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

近視矯正

視網(wǎng)膜脫落是怎么回事？

視網(wǎng)膜脫離(retinal detachment)是視網(wǎng)膜神經(jīng)上皮層與色素上皮層之間的分離。

正常時(shí)，兩層之間除在視盤(pán)邊緣與鋸齒緣處有緊密連接外，其余部分需依賴色素上皮細(xì)胞微絲狀突觸包繞感光細(xì)胞外節(jié)，以及黏多糖物質(zhì)的黏合而疏松地附著在一起，視網(wǎng)膜才能發(fā)揮其生理功能。脫離部分的視網(wǎng)膜無(wú)法感知光刺激，導(dǎo)致視力下降甚至失明。

視網(wǎng)膜脫離可分為原發(fā)性視網(wǎng)膜脫離，多見(jiàn)于中高度近視患者、老年人；繼發(fā)性視網(wǎng)膜脫離，如滲出性視網(wǎng)膜脫離、牽拉性視網(wǎng)膜脫離、外傷性視網(wǎng)膜脫離、實(shí)體性視網(wǎng)膜脫離等。

該病最多見(jiàn)于中高度近視眼，它的發(fā)生率是非近視人群的數(shù)倍左右。中高度近視者眼球前后徑不斷增長(zhǎng)，導(dǎo)致邊緣的視網(wǎng)膜營(yíng)養(yǎng)供給不足，從而引起視網(wǎng)膜變性和萎縮形成裂孔，液化的玻璃體就會(huì)從裂孔進(jìn)入視網(wǎng)膜下，形成視網(wǎng)膜脫離。

視網(wǎng)膜脫落

視網(wǎng)膜脫落有哪些危害？

視網(wǎng)膜脫離的臨床表現(xiàn)根據(jù)脫離部位的不同往往不同，可以表現(xiàn)為飛蚊癥，眼前有閃光感，視力下降，或視野缺損，時(shí)間久之，視力逐漸喪失。

視網(wǎng)膜脫離是一種非常嚴(yán)重的眼病，如脫離范圍較大或伴有黃斑區(qū)脫離，治療又不及時(shí)，?？芍旅?。

而就已知的知識(shí)，外傷是導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離的重要誘因，它可以引起后極部毛細(xì)血管循環(huán)淤滯、視網(wǎng)膜振蕩與玻璃體牽引，可發(fā)生黃斑裂孔或由黃斑囊樣變性從而發(fā)展成視網(wǎng)膜脫離。

因此，建議高危人群—;—;中高度近視患者應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)；避免頭部受傷；每年檢查一下眼底，對(duì)于尚未發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的視網(wǎng)膜裂孔，及早治療，防患于未然。

眼睛晶狀體工作的示意圖

如何保護(hù)好我們的眼睛？

為了從根本上預(yù)防視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性等眼底病的發(fā)生，要從根源做起，做到預(yù)防近視的發(fā)生。

1、近距離工作被公認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)，因此注意用眼衛(wèi)生，間隔半小時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息放松眼睛。

2、戶外活動(dòng)是近視的一種保護(hù)因素。因此，提倡適當(dāng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。

3、不良讀寫(xiě)習(xí)慣是近視的危險(xiǎn)因素。寫(xiě)字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近的青少年近視患病率較高。應(yīng)培養(yǎng)良好的讀寫(xiě)習(xí)慣，保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀。

4、讀寫(xiě)應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，以避免眩光和視疲勞等。

5、眼保健操可讓眼睛放松。做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視。

6、盡量減少電子產(chǎn)品的使用，減少光損傷的發(fā)生。