12月18日，據(jù)外媒報(bào)道，美國(guó)杜蘭大學(xué)和北京大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)于發(fā)表在《歐洲心臟雜志》的研究表明：睡眠模式越健康，患心血管疾病總體風(fēng)險(xiǎn)以及冠心病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)都更低。

來(lái)自美國(guó)杜蘭大學(xué)和北京大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)分析了英國(guó)生物樣本庫(kù)中38.5萬(wàn)名沒(méi)有心血管病史受試者的數(shù)據(jù)。

研究人員分析了受試者的血液樣本，并進(jìn)行心血管疾病遺傳風(fēng)險(xiǎn)高、中、低的評(píng)分。研究人員還收集了受試者的睡眠模式、持續(xù)時(shí)間、失眠、打呼和白天過(guò)度嗜睡的情況，對(duì)其睡眠健康程度進(jìn)行打分。

在平均8.5年的隨訪期間，研究人員記錄到包括4667例冠心病和2650例中風(fēng)病例，共計(jì)7280起病例。

結(jié)果表明，與睡眠最不健康的受試者相比，睡眠最健康的人群(早起型、每晚睡7-8小時(shí)，不失眠、不打呼、白天精神狀態(tài)良好)患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低35%，冠心病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)均降低34%。

研究人員進(jìn)一步分析睡眠和遺傳因素發(fā)現(xiàn)，遺傳風(fēng)險(xiǎn)高、睡眠習(xí)慣差的人群患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是遺傳風(fēng)險(xiǎn)低、睡眠習(xí)慣健康的人群的2.5倍，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)是其1.5倍。

研究人員指出，健康的睡眠可以抵消一部分遺傳帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。相反，相比遺傳風(fēng)險(xiǎn)高但睡眠習(xí)慣好的人群，遺傳風(fēng)險(xiǎn)低卻沒(méi)好好睡覺(jué)的人群發(fā)病率更高，冠心病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)分別升高了67%和63%。

研究人員指出，睡眠與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)之間的影響機(jī)制尚不清楚。睡眠中斷可能會(huì)擾亂人體的激素或新陳代謝調(diào)節(jié)、影響人體的免疫反應(yīng)、加劇炎癥、破壞人體的自然晝夜節(jié)律……

研究人員建議，遺傳風(fēng)險(xiǎn)高的人群可以通過(guò)改善睡眠健康來(lái)降低風(fēng)險(xiǎn)。早起、每晚睡7-8小時(shí)、不失眠、不打呼，白天精神狀態(tài)良好，研究中健康的睡眠方式為普通人群的睡眠提供了積極參考。